In einer kleinen, vertrauten Gruppe von gleichgesinnten Frauen lernen wir nach und nach einfache Hatha Yoga Stellungen (Asanas), die bei Bedarf individuell an den kurvigen Körper angepasst werden können. Wohlbefinden, Achtsamkeit und das bewusste Spüren Deines Körpers stehen dabei im Vordergrund. Freue Dich darauf, Deinen Körper wieder neu wahrzunehmen und immer mehr anzunehmen.
Jede Stunde beinhaltet in der Regel neben den Dehnübungen und Yogastellungen (Asanas), eine Atemübung (Pranayama), vielleicht eine kurze Meditation und eine schöne Tiefenentspannung mit Fantasiereise. Diese Fantasiereisen können Dich dabei unterstützen, Deinen Körper immer mehr anzunehmen, wieder mehr Leichtigkeit und Selbstliebe zu verspüren. Am Anfang der Stunde kann man sich durch das Ziehen einer schönen Karte mit einem Spruch auf die Stunde einstimmen. Als sehr angenehm empfinden meine Teilnehmerinnen auch den Duft eines reinen ätherischen Öles und den Klang, z.Bs. durch Koshi, den wir am Ende der Stunde genießen können.
Hilfsmittel wie Blöcke, Stuhl oder auch die Wand :-) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
*** Bitte ein großes Handtuch für die Yogamatte und ein kleines Handtuch für die Nutzung des Meditationskissens mitbringen ***
Die Kurse gehen über 90 Minuten (aber dies ist ja keine reine Übungszeit). Du brauchst keine Angst zu haben, falls Du etwas aus der Übung bist oder gerade erst wieder anfängst, etwas für Deinen Körper zu tun. Außerdem schaut jede nach sich und macht so intensiv und solange mit, wie es guttut.
Ich möchte Dich gerne davon überzeugen, dass Yoga auch für Deinen Körper möglich ist. Melde Dich an und komm einfach zu einer Probestunde vorbei.
Ich freue mich auf Dich!